Blog 093 10/2/ 2021 熟睡できない　

熟睡できない

コロナ禍になり出社せずに家にいるためか運動不足。

人と合うこともないので気がつくとなんだかダラリダラリしてしまっている・・・と。

朝方から夜遅くまでコンピュターやアイフォンとにらめっこ、忙しい。しかし会社にいたときは人と話したり、仲間とLunchしたり・・・気分転換ができていた。こうして自宅で仕事をしていると自分のペースで＆目一杯したり、長時間仕事をしてしまう。と友人や知人、仕入先の方々も同じことを言います。

そして寝ようとしても眠れない、眠れないからゲームしたり、スマフォで会話したり、最後は仕事を始めてしまうというのです。

私はドクターではありません。しかし、寝る前ギリギリまでガンガン仕事していたり、ゲームのドキドキハラハラでは神経が休まりませんね。

どうでしょうかそんなときの3つの提案です。

• あまり熱くないシャワーをさっと浴びる。
• アルコールよりもお白湯や常温くらいのミルクを飲む。
• お好きな香りに包まれる・・・・ラベンダーには神経を休めてくれる働きがあるようです。

いかがでしょうか？

オーデコロン、ボディークリーム、シャンプー、などやリネンスプレー、ディフューザー、キャンドルもあります。

あなたの工夫次第でお部屋が落ち着く素晴らしい空間になりますね。

＊ご注意＊キャンドルの火の扱いには十分お気をつけください。

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